cara menggemukan badan

Sebulan Menambah Badan Dengan Mudah

cara menggemukan badan

Berat badan merupakan hal sangat diperhatikan, memiliki berat badan ideal menjadi hal yang sangat membanggakan bagi perempuan maupun kaum laki-laki. Banyak orang yang mencari berbagai cara menggemukan badan baik alami maupun dengan menggunakan produk obat penambah berat badan. Meningkatkan berat adan dalam sebulan sebenarnya cukup mudah dengan cara-cara yang sederhana tetapi semua itu diperlukan secara rutin agar hasilnya maksimal.

Cara Menggemukan Badan Dalam Waktu Sebulan Dengan Mudah

Menggemukan badan adalah salah satu cara untuk memperoleh berat badan yang ideal. Adapun cara yang mudah untuk menambah berat badan dalam sebulan, cara yang pertama adalah dengan olahraga secara rutin. Berolahraga akan membuat otot badan menjadi kencang sehingga badan Anda akan bagus, setelah berolahraga badan akan terasa lebih lelah karena terbuangnya energi dalam tubuh. Maka manfaatkan masa lapar tersebut untuk makan makanan yang bergizi baik yang akan menambah berat badan Anda dan juga membuat badan menjadi sehat. Cara menggemukan badan selanjutnya adalah minum banyak air putih yaitu dianjurkan 8 gelas per hari atau 1liter air putih. Tubuh terdiri dari cairan yang lebih banyak, ketika tubuh kekurangan cairan maka tubuh akan lebih kurus dan kulit keriput. Dengan mengonsumsi banyak air putih maka akan membantu menambah berat badan, cara ini merupakan cara yang aman dan juga sangat menyehatkan badan. Cara yang ketiga yaitu dengan meningkatkan frekuensi makan, dengan memperbanyak berapa kali makan maka akan sangat membantu meningkatkan berat badan. Makan dengan porsi seperti biasa tetapi frekuensinya dilebihkan seperti bisa beberapa kali dibandingkan biasanya. Atau dengan mengurangi porsi makan tetapi frekuensi makannya lebih sering lagi tetapi jangan menambah porsi makanan lebih dari biasanya dan juga meningkatkan frekuensi makan karena hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh terutama pencernaan.

Menambah berat badan dalam sebulan memang waktu yang sangat singkat, tetapi ketika dilakukan dengan rutin dan sehat maka akan membantu peningkatan berat badan Anda. Kemudian cara menambah berat badan yang keempat adalah dengan banyak mengonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung gizi karena dapat juga menyehatkan tubuh. Buah yang bisa dikonsumsi seperti alpukat, pisang, anggur dan juga mangga. Sayur yang dapat menambah berat badan dengan baik adalah daun pepaya meskipun rasanya pahit tetapi memiliki manfaat baik bagi tubuh. Cara menggemukan badan yang kelima adalah dengan menghindari stres, kondisi psikologi seseorang dapat mempengaruhi berat badan, jika mengalami stres biasanya berat badan akan cenderung menurun sehingga diperlukan pengelolaan pemikiran yang baik untuk menghindari stres tersebut.

Related posts: