Sebulan Menambah Badan Dengan Mudah

cara menggemukan badan

Berat badan merupakan hal sangat diperhatikan, memiliki berat badan ideal menjadi hal yang sangat membanggakan bagi perempuan maupun kaum laki-laki. Banyak orang yang mencari berbagai cara menggemukan badan baik alami maupun dengan menggunakan produk obat penambah berat badan. Meningkatkan berat adan dalam sebulan sebenarnya cukup mudah dengan cara-cara yang sederhana tetapi semua itu diperlukan secara rutin agar hasilnya maksimal.

Cara Menggemukan Badan Dalam Waktu Sebulan Dengan Mudah

Menggemukan badan adalah salah satu cara untuk memperoleh berat badan yang ideal. Adapun cara yang mudah untuk menambah berat badan dalam sebulan, cara yang pertama adalah dengan olahraga secara rutin. Berolahraga akan membuat otot badan menjadi kencang sehingga badan Anda akan bagus, setelah berolahraga badan akan terasa lebih lelah karena terbuangnya energi dalam tubuh. Maka manfaatkan masa lapar tersebut untuk makan makanan yang bergizi baik yang akan menambah berat badan Anda dan juga membuat badan menjadi sehat. Cara menggemukan badan selanjutnya adalah minum banyak air putih yaitu dianjurkan 8 gelas per hari atau 1liter air putih. Tubuh terdiri dari cairan yang lebih banyak, ketika tubuh kekurangan cairan maka tubuh akan lebih kurus dan kulit keriput. Dengan mengonsumsi banyak air putih maka akan membantu menambah berat badan, cara ini merupakan cara yang aman dan juga sangat menyehatkan badan. Cara yang ketiga yaitu dengan meningkatkan frekuensi makan, dengan memperbanyak berapa kali makan maka akan sangat membantu meningkatkan berat badan. Makan dengan porsi seperti biasa tetapi frekuensinya dilebihkan seperti bisa beberapa kali dibandingkan biasanya. Atau dengan mengurangi porsi makan tetapi frekuensi makannya lebih sering lagi tetapi jangan menambah porsi makanan lebih dari biasanya dan juga meningkatkan frekuensi makan karena hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh terutama pencernaan.

Menambah berat badan dalam sebulan memang waktu yang sangat singkat, tetapi ketika dilakukan dengan rutin dan sehat maka akan membantu peningkatan berat badan Anda. Kemudian cara menambah berat badan yang keempat adalah dengan banyak mengonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung gizi karena dapat juga menyehatkan tubuh. Buah yang bisa dikonsumsi seperti alpukat, pisang, anggur dan juga mangga. Sayur yang dapat menambah berat badan dengan baik adalah daun pepaya meskipun rasanya pahit tetapi memiliki manfaat baik bagi tubuh. Cara menggemukan badan yang kelima adalah dengan menghindari stres, kondisi psikologi seseorang dapat mempengaruhi berat badan, jika mengalami stres biasanya berat badan akan cenderung menurun sehingga diperlukan pengelolaan pemikiran yang baik untuk menghindari stres tersebut.

Bahaya Penggunaan Kipas Angin Saat Tidur

tips kesehatanCuaca yang panas dan membuat badan menjadi terasa gerah menjadikan setiap orang memilih kipas angin untuk memberikan kesegaran dan menjaga kondisi tubuh agar tetap segar. Selain menggunakan kipas angin untuk menggerakkannya menjadi angin yang segar ternyata dapat pula menggunakan AC. Namun, bagi Anda yang kerap kali menggunakan kipas angin sebagai alat penyegar ruangan sebaiknya perhatikan ulasan singkat mengenai bahaya menggunakan kipas angin sepanjang malam terutama  pada saat kondisi waktu Anda tertidur pulas.

Apa Saja Bahaya Penggunaan Kipas Angin Saat Tidur Malam Hari?

Terlalu sering bersentuhan dengan kipas angin pada saat beristirahat terutama pada malam hari ternyata dapat menimbulkan berbagai resiko tidak baik untuk kesehatan. Tanpa sadar setiap orang tidak berfikir bahwa penggunaan kipas angin secara terus menerus dapat menimbulkan resiko yang berbahaya. Penggunaan kipas angin sepanjang waktu tidur maka akan menimbulkan berbagai masalah seperti resiko kelumpuhan (Bella palsy). Penyakit kelumpuhan ini bukan terjadi terhadap tubuh melainkan pada wajah ketika kipas angin secara terus menerus dan kontinu yang mengakibatkan wajah kaku dan kesulitan untuk tersenyum. Selanjutnya, kipas angin yang digunakan sepanjang malam dapat menyebabkan terjadinya kekurangan pasokan oksigen, kulit menjadi kering, dehidrasi atau tubuh kekurangan angin, infeksi saluran pernafasan, nyeri otot dan lain sebagainya.

Untuk menghindari resiko dalam penggunaan kipas angin sepanjang waktu tidur Anda maka beberapa langkah berikut dapat Anda lakukan seperti tidak menggunakan kipas angin di dalam ruangan yang tertutup atau tidak memiliki sirkulasi udara yang baik, karena memiliki pengaruh pada jumlah oksigen dan karbondioksida yang ada di sekitar wajah, maka tidak baik jika kipas angin diarahkan tepat di depan wajah Anda, menggunakan kipas angin yang memiliki setelan timer sehingga dapat dimatikan secara otomatis setelah Anda tertidur pulas. Namun, apabila Anda tidak memiliki kipas angin yang memiliki timer maka sebaiknya hindari penggunaan kipas angin ke arah wajah atau tubuh Anda secara langsung untuk mengurangi resiko yang dapat mengganggu kesehatan Anda.

Tips Tingkatkan Nafsu Makan Anak

tips kesehatanSebagian besar orang tua pasti khawatir ketika anaknya tidak memilik nafsu makan yang baik. Dari segi kesehatan, hal ini tentu saja bisa meningkatkan risiko anak menjadi kekurangan nutrisi. Ketika si kecil tidak memiliki nafsu makan yang baik tentu saja bisa berimbas pada perkembangan otak karena nutrisi yang kurang tercukupi. Pentingnya makanan seimbang bagi si kecil sangat bagus untuk masa pertumbuhan dan perkembangannya. Mungkin saja Anda sebagai orang tua sudah kewalahan dengan hal ini yang menyebabkan anak Anda memiliki tubuh yang kurang ideal. Atau bahkan sering sakit-sakitan.

Buat Kreasi Makanan Sekreatif Mungkin

Untuk bisa meningkatkan nafsu makan anak secara baik tentu saja bagi setiap orang tua juga harus memiliki sifat yang kreatif. Terutama dalam menyajikan makanan sehat dengan ragam cara yang menarik pula. Beberapa tips dalam menciptakan nafsu makan anak menjadi lebih baik lagi penting sekali. Bahkan tidak jarang para orang tua justru dengan tindakan memaksa anak untuk makan sering dilakukan. Mulai sekarang, cobalah untuk menghentikan kebiasaan ini. Karena hal seperti ini bisa saja menimbulkan suasana ketegangan terutama pada saat makan. Sehingga akan berimbas buruk bagi sensitivitas rasa lapar yang semakin menurun pada hari-hari berikutnya. Dengan begitu, membuat anak makan dengan cara paksaan bukanlah tindakan yang tepat.

Sebagai orang tua, Anda juga harus memiliki tingkat kreativitas dalam menyajikan makanan kepada anak. Supaya anak Anda menjadi tertarik cobalah sajikan makanan dengan tampilan yang menarik dan warna-warni. Tentu saja Anda bisa mengkreasikan beragam bentuk karakter kesukaan anak Anda. Jangan lupa juga untuk menyajikannya dalam nutrisi yang seimbang. Nafsu makan anak juga bisa melalui aroma makanan. Anda bisa menggodanya dengan makanan yang sedang dimasak untuk meningkatkan nafsu makan anak Anda. Bagilah porsi makanan dalam beberapa tahapan dalam penyajiannya. Mengukur rasa lapar bagi anak bisa dengan membiasakan untuk mengunyahnya secara perlahan. Jangan lupa juga dalam setiap makan untuk membatasi minum. Disarankan untuk minum setelah sesi makan sudah selesai.